Valmennusyhteistyö

Vihdin Viesti, Länsi-Uudenmaan Urheilijat ja Karkkilan Pojat jatkavat edellisvuotena aloitettua valmennusyhteistyötä parantaakseen kunkin seuran tavoitteellisesti harjoittelevien urheilijoiden valmennuksen ja harjoitusten laatua. 

Yhteistyö tarkoittaa lajivalmennuksen taitojen yhdistämistä yli seurarajojen. Urheilijan ei siis tarvitse vaihtaa seuraa saadakseen kuhunkin lajiin parasta mahdollista valmennusta oman ryhmävalmennuksen lisäksi. 

Jokainen urheilija harjoittelee omassa seurassaan ja ryhmässään normaalisti. Tämän päälle yhdessä valmentajan kanssa tehtävän suunnitelman mukaisesti urheilijan harjoitusohjelmaan valitaan lajitekniikkaharjoittelujaksot (jakson pituus 3-4 vkoa), joissa tavoittelee talven hallikisoissa ja/tai kesällä 2027 SM-kilpailumenestystä. Seuran/ryhmän valmentaja sovittaa nämä harjoitukset kunkin urheilijan omaan henkilökohtaiseen viikkorytmiin siten, ettei kokonaiskuormitus nouse liian suureksi.

Kaudelle 2027 seurat ovat yhdessä sopineet kriteereistä joiden toteutuminen on edellytyksenä osallistumiselle.

1.Tärkein kriteeri on sitoutuminen lajiharjoituksiin.

• Kyseessä ei ole lajikoulu, jossa voit käydä silloin tällöin vaan harjoituksiin sitoudutaan 110% eikä harjoituksista olla pois muuten kuin sairauden tai kilpailuiden vuoksi.
• Jokainen valmentaja suunnittelee harjoitukset siten, että säännöllinen käyminen on välttämätöntä.
• Mikäli urheilija on toistuvasti pois, hän menettää oikeuden osallistua harjoituksiin.

2.Tavoitteenasi on osallistua näihin lajeihin SM-kilpailuissa kesällä 2027 tai talvella 2027

• Harjoitukset ovat tarkoitettu ensisijaisesti vuonna 2027 vähintään 14-vuotta täyttäville, seiväshyppyä ja kestävyysjuoksua lukuunottamatta.
• Mukaan pääsevät myös tätä nuoremmat urheilijat, jotka ovat valmiita sitoutumaan tavoitteelliseen harjoitteluun ja ovat tähän lajiosaamisellaan valmiita.

3.Ymmärrät ettei lajiharjoittelu tarkoita esimerkiksi riman nostamista joka harjoituksessa ennätyskorkeuteen ja sen yrittämistä.

• Lajitekniikkaharjoittelu tarkoittaa kyseisen lajin ominaisuuksien ja vaatimusten harjoittelemista.

4.Jokaisen mukaan hakevan urheilijan on suoritettava oman seuransa PK-Kauden harjoituskokonaisuus.

• Jokaisella seuralla on oma PK-kauden suunnitelma, jonka suorittaminen on edellytyksenä osallistumiselle lajiharjoituksiin.

Seuran harjoitusryhmissä harjoitteleville harjoitukset kuuluvat valmennusmaksuun. Muille urheilijoille katsotaan hinta tapauskohtaisesti. Mikäli valmennuksen kustannukset kasvaisivat ja valmennusyhteistyöstä jouduttaisiin perimään lisämaksua, tästä keskustellaan etukäteen. Jokaisella on oikeus perua osallistumisensa tällaisessa tapauksessa.

Seurojen valmentajat käyvät urheilijahakemukset läpi ja päättävät mukaan pääsevät urheilijat. Mikäli kesken kauden huomataan ettei urheilija ole valmis tällaiseen harjoitteluun on valmentajalla oikeus poistaa urheilija ryhmästä. 

Valmennusyhteistyön lajitekniikkajaksot (3-4 vkoa):

• marras-joulukuu
• tammi-helmikuu
• huhti-toukokuu (halli/ulkona)

Valmennusyhteistyön harjoituspäivät tekniikkajaksoilla:

Maanantai: klo 18.30 Seiväshyppy (Nummelan halli), viikoittain marraskuusta alkaen

Tiistai: klo 19.30 Korkeushyppy (Nummelan halli), lajitekniikkajaksoina

Torstai: Kestävyysjuoksu (Lohjan harjun urheilukenttä) klo 17.00, viikoittain

Lauantai: Pituus & 3-loikka (Nummelan halli) klo 13.00 - 15.00, lajitekniikkajaksoina

Sunnuntai: Kestävyysjuoksu (Perttilän urheilukenttä) klo 17.00-18.15 + 45 lihashuolto, viikoittain